¿Nos hace felices el ejercicio?

¡Hola chic@s!
Seguro que más de una vez habéis oído que el el ejercicio nos hace felices, ¿verdad? Pero ¿a que no sabíais que el ejercicio se considera una cura para casi todo en la vida? (Dejando a un lado algunas enfermedades, claro)

El ejercicio es una práctica buenísima para combatir la depresión, enfermedades como el Párkinson o el Alzheimer y la pérdida de memoria. Además, a la hora de descansar, el ejercicio puede convertirse en un gran aliado ya que hacer ejercicio de manera regular nos ayuda a dormir mejor.

¿Por qué el ejercicio hace que nos sintamos felices?

Todos sabemos más que de sobra cómo afecta el ejercicio a nuestro cuerpo: los músculos crecen y se vuelven más fuertes, tenemos más resistencia, nos encontramos mejor, podemos perder o ganar peso (dependiendo de los ejercicios) y actividades que antes nos costaban como subir las escaleras ahora ¡ni nos enteramos!

Pero, ¿cómo afecta a nuestro cerebro y a nuestro estado de ánimo?

¿Has escuchado alguna vez hablar de las endorfinas? ¡Seguro que si, las hormonas de la felicidad!

Cuando hacemos ejercicio, el cerebro reconoce esta actividad como algo de lo que hay que defenderse, luchar o huir al ser una actividad "estresante", por lo que nuestra presión sanguínea aumenta haciendo que el cerebro "nos proteja" liberando una proteína llamada BDNF.

Esta proteína cuenta con un elemento protector y reparador que afecta a las neuronas y actúa como un botón de resetear.

Por ello, muchas veces al hacer ejercicio, vemos los problemas con más claridad y nos sentimos liberados, lo cual hace que nos sintamos más felices.

Por otro lado, las endorfinas (las hormonas de la felicidad), otro químico de nuestro organismo que lucha contra el estrés, anular la sensación de dolor e incluso hacernos sentir eufóricos.

Si quieres sentirte feliz, libre y relajado ¡intenta seguir una rutina de ejercicios y verás que cambio!